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溯溪 單車美少女 咖哩 童玩節 賞櫻 

阿曼的鋼琴課
昨天上著彈琴說愛這期的第五堂。
每堂課都有一點點的進度,但昨天,只是讓學員練習著前四堂還?練好的部份,
阿曼呢~就和學員聊天了~
A班,阿曼和一位退休的公務員聊天~
因為她說很不好意思,這星期太忙了,?練習。
?關係,但忙些什麼呢?清明節,掃墓嗎?
哦~不是,是她們有個畫展,五月在文化局舉行。
哇~畫展?~超有興趣的,就聊起來了。
原來學員跟另一位退休的畫畫老師學畫畫,兩年了,所以下個月有個師生聯展。
好棒喔~一定會去參觀的。
既然也是畫畫界的,那認識梁畫家嗎?
當然認識了,所以又聊到去年底梁畫家在美術館的特展。
原來這位學員又是美術館的義工?~哇~真是文化工作者,熱愛藝術。
那次的畫展有件好笑的事,我也說給這位義工學員聽。
就是聯展,好像五位畫家,有兩三位都認識。
其中一位是社教館的指導老師,好像是東大教授,一位是救國團的指導老師。
另一位則是學生家長,梁畫家了。
參展前一周阿曼才去了梁畫家作客,看到了顏料還?乾的參展作品。
記者會那天,畫家太太打電話要我過去~因為教室在美術館附近。
?過去是因為那天我只是來練琴,穿拖鞋,所以婉拒了~
在電視上看見記者會上那幅畫了,每個畫家都介紹,每幅畫也介紹,所以看見了那幅畫。
梁畫家的黑娃娃系列加上原民的服裝~當然漂亮了~
只是,就覺得好眼熟,好眼熟~
回頭遇見畫家太太時,說了在電視上看見畫的心得,好眼熟。
畫家太太說:”老師,妳忘了在我家看過了嗎?”
是喔~哈哈~真是什麼頭腦啊~
B班,阿曼還是和學員聊著天~
上星期下課前,學員跟我要卡通龍貓的音樂,我說好~
另一位學員跟我要拼貼,我說”拼貼”?拼貼是什麼歌啊~
原來是,上回的拼貼作品啦~
真不好意思,作好的隔天就送人了,阿曼送給另隻牡羊了~
?關係,?關係,答應學員,一定在下堂課時帶來其他的拼貼作品~
昨天只記得帶新完成的拼貼,忘了龍貓了,忘得一蹋糊塗~
所以一上課跟學員討論著我的拼貼作品~
真是該打屁股的”鋼琴”老師。
後來又跟另個學員討論另一件大事,超級大的事~
學員有間房子要當民宿,竟然找我設計名片。
設計名片?那不是美工科的事嗎?
不過還是很開心,學員有個新朋友也來學琴,上課。
她說我不錯。
哈哈~好開心~不認真上課的鋼琴老師~還被說:”不錯~”
兩個小時的鋼琴,彈琴說愛班,阿曼只有教了一首阿Ben主唱的戀香主題曲”因為愛~”
其餘的學員一直練習著探戈節奏和西湖春。
很開心的鋼琴課,學員是有學習到東西的,但,應該?有壓力吧~
昨天對大家說了,第八堂時,我們來個小小發表會吧~
就每人準備小小的曲子,練得最好的曲子,大家一起欣賞吧~
可別第八堂每人都缺席了~

 

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松?大輔 運動 哺乳 環島 raindog 

莫迪里亞尼
不是要介紹名畫家莫迪里亞尼,而是要介紹阿曼畫的四月。
哈哈~取材自莫迪里亞尼的這個戴寬沿帽的女人~
小朋友?看過原畫,看著阿曼畫怪怪的圖,總說老師亂畫的。
會嗎?亂畫?有啦~有認真啦~只是,大師的色彩很漂亮,而阿曼?很認真上色~
就算十分認真,也畫不出大師的千分之一~
莫迪里亞尼三十五歲就死了~
也是很可惜的畫家,和畢卡索同時期。
哦~送各位的?有上色?我也是昨天才上色的,各位自己拿起手上的月曆,上自己喜歡的顏色吧~

 

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南灣湖 紅魔鬼 全面啟動 溯溪 上海世博 

阿曼的鋼琴學生群像:惠伶彈”祂看顧麻雀”
惠伶上回彈的”我知誰掌管明天”,點閱率還不錯~
阿曼心裡有了想法,應該找來五百人,逐一地彈完所有的讚美詩,這樣也是一種教學吧~
讚美詩的示範,哈哈~因為教會裡也有人會來阿曼的格呢~
這首”祂看顧麻雀”,是一首很有名的詩歌,很好聽,也出了CD。
在看到譜之前,阿曼是聽到朋友介紹的CD,在一拿到譜就彈了出來,其實是默默把旋律給背起來了。
惠伶彈的時候,嗯~有一絲絲的微笑喔~在彈錯某個音的地方~
聽聽,可能妳也聽過。


 

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宋紀妍 裝潢 薛嘯秋 世足賽 汪詩敏 

缺陷也是一種美
秋天本來就不是玫瑰的季節,在不對的時間裡,我遇見了它,試圖用相機的
鏡頭,捕捉它最後的一點餘韻,就像一個已經超過熟女年齡的女人,碰到了
一個老男人,他竭盡所能的想要幫她尋回曾經擁有的自信,雖然已經時不我
予,不過還是勉為其難啦。
園區裡剛剛施過有機肥,濃烈的臭味隨風飄蕩,許多穿著入時的時髦仕女,
掩著口鼻,嘴裡還不斷的報怨,我卻為這群玫瑰竊喜,吸收養分好好睡個隆
冬,來春才能展現讓她們相形失色的美艷,為了將來的驕傲,暫時的屈辱是
應該要忍受的啦。
雖然無法和春天的美麗相抗衡,但是在一片殘花之中,這幾朵已經是萬中之
選了,不必為逝去的年華哀傷,滄海之中仍有識得佳顏的人,用那淡淡的情
愫,悄悄的為妳點妝,不用害羞,也不必嗟嘆,花開花落本時序,紅顏總有
再現時。
濃烈的深情像醇酒,只有醉過的人才能體會,也只有愛過的人才會了解,就
讓碎裂的愛情隨著秋風飄逝,度過了寒冬,溫暖的春風將會再度吻上妳的臉,
到那時,美麗的驕傲將會敲開另一扇心扉。
缺陷其實也是一種美,這種意境必須超越時空,用一種創意與幻覺相結合的
眼光來探視,才能夠體會。秋天的玫瑰,在不對的時間裡相遇,感受到的不
是熱情,而是深秋的迷惘。

 

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許維恩 籃球 VISA金融卡 氣質美女 偽娘 

尋花問柳去
秋高氣爽的好天氣,涼涼的,太陽也不是很大,偶而有點像牛毛般的細雨絲
飄灑在臉上,冰冰的,讓臉頰剛上升的溫度很快的降了下來,很舒服。
這種天,要賴在被窩裡,可以很舒服的睡上一整天,不過,我還是選擇走出
去,讓剛突破兩百萬的計步器再增加一些數字。
楊桃樹迎風招展著,把那細碎的花朵撒了一地,樹上還是繼續開滿艷紅的花
朵,搖曳的樹上,我看到了好幾顆綠色的小楊桃,好可愛。
楊桃又稱五斂子,本草綱目記載:五斂子,實去風熱、生津止渴,葉敷腫毒、
拔膿生肌。花能治心病,根治中毒,樹皮治紅色栗粒疹。
中醫方面認為楊桃性涼,具有利尿作用,對降血壓、驅暑降火有顯著的功效,
酷暑的天氣,喝一杯楊桃冰,哇!真的很贊。
草叢裡冒出好幾朵橙黃色的金針花,在一片翠綠中顯得格外出色,金針本名
萱草,別名很多,有金針、黃花菜、忘憂草、宜男草、療愁、鹿箭等,漢
朝時,用萱草的葉子來製紙,稱為「萱紙」,華人世界中,將萱草視為母親
花,詩曰:「誰言寸草心,報得三春暉」指的就是萱草。
蘇東坡曾有詩讚曰:萱草雖微花,孤秀能自撥;亭亭亂葉中,一一芳心插。
大概就是我今天看到的光景,撥開一堆亂草,亭亭玉立於一片翠綠之中。
萱草在英語中稱為虎百合Tiger lily或一日百合Daylily,因為金針開花只有一
天,從早開到晚,隔天又換另一朵開花,所以在金針花園裡,常常看到有合
起來的,也有綻放的,它們是採取隔日輪班制開花。
這是都市裡的梨花啦,很難得的機緣喔,會不會結果就不知道了,不過它的
雄蕊在白色的花瓣襯托下特別明顯,樹不高,開的花也不是很多,都市裡的
氣候能夠開上幾朵也難能可貴了。

 

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女球迷 單車美少女 單眼皮 最美女主播 世足預測 

留一些給天上的
在蘭陽平原的一個小農村裡,每到秋收季節就可以看到農人們頂著大太陽在
收割稻穗的場面。
男人們戴著斗笠揮汗如雨的在田裡辛勤工作,女人們也不閒著,大灶裡的火
一直旺熱的燒著,她們要適時的補充那樹蔭下的茶桶裡的茶水,還要『煮五
頓』點心,送到田埂邊給男人們補充體力。
他們很有默契的採取集體行動,割完林家的稻子就轉到張家,割完張家的稻
子又轉到王家,一直到全村的稻子收割完了,又要開始曬穀子,霎那間,到
處都可以看到每一戶人家門前的稻埕上鋪滿黃橙橙的稻穀。
在收割的過程中,他們有一句通用的語言,互相提醒著「不要割得太乾淨喔,
留一些給天上的」,所以,每一個收割完的田地裡,總會看到東一叢、西
一叢的稻子還矗立在空曠的稻田裡,迎風搖曳著。掉落在田間的稻穗也刻意
的不撿拾乾淨,因為這些是要留給天上飛的鳥雀吃的。
古老的農村中流傳著這麼一則故事:接連好幾年的乾旱,讓農民們幾乎到了
斷糧的地步,好不容易一個颱風過境,充沛的雨水總算讓農民盼到了一個好
年冬,就在大家興高采烈的準備收割時,突然天邊飛來了蝗蟲雨,剎那間,
整個村莊的稻子全被啃得一乾二淨。
農民們絕望的群聚在廟前,向關聖帝君哭拜,那一夜,帝君托夢給村中的長
老說道,我年年都有派天兵天將在稻田間巡邏,偏偏你們都把稻穀收拾得乾
乾淨淨,我那些天兵天將們沒有東西吃,只好全部移防到別村去了。
長老從夢中驚醒,趕緊召集村民們,告知原委,從此,村民們不再豎立稻草
人來驅趕鳥雀,收割時總是要留一些稻子在田裡,掉落地面的稻穀也不去撿
拾,村民們相信,那些鳥雀就是關聖帝君派來巡邏的天兵天將,有了牠們的
巡防,蝗蟲再也不敢來侵犯了。 
所以小時候,常常聽到大人們的告誡,收穫的時候,要記得分一些給別人,
不要留著只顧自己在享用。

 

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葉問 運動 排隊 美女市長 動漫 

不需土的神奇植物 空氣鳳梨
不需土的神奇植物 空氣鳳梨
幾年前迷上空氣鳳梨,剛開使不懂種植,也交不少學費,現在有點小小心得,跟大家一起分享。
空氣鳳梨是最適合繁忙城市人養的植物,又稱懶人花
不需土,只需空氣和一些些水,其特性耐光,耐陰,耐熱,又耐寒。
這是摯友給的,小棵不同品種的空氣鳳梨,直接放到木頭上,噴噴水就會開始成長囉!!這木頭造型真的蠻漂亮,放空氣鳳梨特別好看,木頭也是摯友給的。 謝謝喔!!
把小棵拿走,改放上最大棵的空氣鳳梨,感覺更有份量了。
種3年的空氣鳳梨,中間最大棵的是買來的,旁邊的是開花後分株出來的,現在一共有6棵。
像白色瀑布般的流洩   松蘿鳳梨
放在枯的蛇木上的空氣鳳梨 別有一番風味
這張是在園藝店拍的
1.學  名:
氣生鳳梨屬鳳梨科,英文名字TILLANDSIA。  2.產  地:
分佈在南美洲,巴西,亞馬遜河流域等,其中有幾種已被聯合國列為保育植物,如男士特別喜愛的犀牛角,由於該養植物生長在空氣中與泥土無關,所以稱之為空氣中的鳳梨花,又別稱鐵蘭。 3.花  期:
不同種類的氣生鳳梨在不同季節開花,所有不同種類都會開花,有些稀有品種為散發出香味,例如毒藥開花時會釋放出淡淡的香味。每一種品種花期不同 ,與天候無關。4.養植方法:
空氣鳳梨在原產地,水份完全從空氣中吸收並自行光合作用。台灣的夏季過於乾熱, 建議夏天來臨每兩天噴水一次,冬天則每星期澆水二至三次,以補足空氣中不足的水份,水份不可多剛好噴至葉面全濕就可,中心部位需防止積水以免葉心腐爛。如果浴室等較濕地帶則每星期噴水一至二次即可。 5.花  性:a.環  境:
氣生鳳梨花性喜通風良好,比較亮但有遮陰的地方屬半日照 ,以窗戶邊,客廳或書房的燈光下較為適合。如果養在地下室等較為暗的 地方,請每星期一次拿到較亮之處放一至二天。銀灰色葉面較綠色葉面需 要光線更多,較耐旱。b.施  肥:
用肥料水代替清水來澆濕可提早開花,但不能延長花期或改 變鳳梨花的大小,在冬季屬休眠期,11月至翌年3月不用施肥c.溫  度:
室內溫度適合在8-32度C之間,如溫度在32-40度C 時屬乾熱,則每日噴水一次。 備 註: 噴水較多時,請將植物倒過來將水滴乾。由經驗所得,葉心積水超過72小時,植物容易窒息而死。
空氣鳳梨也是需要流通的空氣,若是悶在密不通風的室內,易感染疾病而死亡。栽培時不需使用盆土或介質,可直接用鋁線、釣魚線、鐵絲等固定在樹枝、盆子、壁面或半空中;
盆植時為防傾倒及固定植株,也可於盆內加入樹皮塊或石頭增加重量及支持根部。
不建議用熱溶膠來固定其植株,因為這對空氣鳳梨來說也是一種傷害。繁殖多是利用分株法,通常空氣鳳梨開過花後,會從植株基部長出側芽,
等側芽夠大時就可以將其分開另外種植。
施肥可於春、夏季使用花寶2號稀釋4,000-5,000倍,每2週噴灑一次。
延伸閱讀空氣鳳梨 綠葉多國花T illandsia stricta Green
空氣鳳梨 生子株Baby
空氣鳳梨 Tillandsia funckiana 小狐尾 (狐狸尾)
摯友家的空氣鳳梨
空氣鳳梨 草皮鳳 Tillandsia tricholepsis 開花
空氣鳳梨 貝可利 Tillandsia brachycaulos 開花
空氣鳳梨 多國花 Tillandsia stricta 開花
空氣鳳梨 棉花糖 Tillandsia Cotton Candy 開花
空氣鳳梨 半紅小精靈 Tillandsia ionantha 開花
空氣鳳梨
不需土的神奇植物 空氣鳳梨

 

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無尾熊 上海世博 海洋音樂祭 籃球 王建民 

重瓣孤挺花
重瓣孤挺花
孤挺花有個可愛的別名叫做「阿瑪麗麗絲」(Amaryllis),這是古羅馬詩人在田園詩中歌詠的牧羊女名字,透露些許浪漫、鄉野的氣息。1.名稱:孤挺花 (AMARYLLIS)2.科別:石蒜科3.學名:Hippeastrum hybridum Hort. 4.別稱:百支蓮、華胃蘭、喇叭花、朱頂紅5.分佈:原產地南美洲、巴西6.用途:庭園叢植、列植美化、盆栽7.花語:華麗之美;喋喋不休。8.花期:三~四月;有些品種年前開 9.有毒部位:鱗莖  中毒症狀:誤食者,會引起嘔吐、昏睡及腹瀉等。
10.特性:孤挺花屬於石蒜科球根花卉,株高20--30公分,花莖可高達50公分。
這是去前年買的孤挺花,今年又開始結花苞囉!! 旁邊多生出2個子株,等花季過後再移植。要孤挺花抽花苞方法,需狠心將所有葉剪掉與球莖一樣齊平,這樣才比較會抽出花苞,這是我種4年的經驗。外露種球有兩個好處:(1)有助蒸發積在種球外套之內的水份,減低敗根機會。
(2)外露種球有助定期檢查種球健康情況。瞧 花苞探頭出來啦  ay~~
慢慢長高囉!!  每球開花時間長達1至4週,視抽出的花苔數與花苞數而定。
苔數或苞數愈多,花期愈長。
開花了~~萬歲~~ 一個花苞裡,有4朵花~~
小心ㄚ~~我要拿大聲公嗆聲啦......
各位帥哥美女照過來~~照過來.....
開花囉!! 我很喜歡這顏色,全開時特別亮麗,鄰居開使跟我要子株囉........
這是我的正面
這是我45度角 我自認最美的角度啦
我把最美的姿態,請我家的主人,幫我拍藝術照.......
你(妳) 再看我嗎? 可以再靠近一點... .再靠近一點....看看我的皮膚是不是白裡透紅啊.....粉嫩粉嫩喔
什麼想知道我吃什麼啊??....嗯.....
好吧!偷偷告訴妳,誰叫妳欣賞我那麼久,我都喝洗米水啦,純天然有礦物質喔,記得千萬不要說出去喔.......

 

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偽娘 佐藤摩彌 SHE 烏龜惹貓 8強 

請不要說:那是不可能的
這是一個發生在美國通用汽車的客戶與該公司客服部門間的真實故事。
一天,美國通用汽車公司的龐帝雅克(Pontiac)部門收到一封客戶抱怨信,上面是這樣寫的:
這是我為了同一件事第二次寫信給你們,
我不怪你們沒有回信給我,
因為我也知道大家都會認為我瘋了,但這的確是一個事實。
我們家有一個傳統的習慣:就是在吃完晚餐後,都會以冰淇淋來當飯後甜點。
由於冰淇淋的口味很多,所以每天在飯後才投票決定要吃哪種口味,
等大家決定後,我就會開車去買。
但最近我買了一部新的龐帝雅克後,問題就發生了。
你們知道嗎?每當我買的冰淇淋是香草口味時,車子就發不動。
但如果買的是其他口味,車子發動就順得很。
儘管這個問題聽起來很豬頭,但我是非常認真的。
為什麼當我買了香草冰淇淋,這部龐帝雅克就會秀逗,
而我不管什麼時候買其他口味的冰淇淋,它就是一尾活龍?
為什麼?為什麼?
儘管龐帝雅克的總經理對這封信心存懷疑,但他還是派了一位工程師去查看究竟。
當工程師去找這位仁兄時,很驚訝的發現:這封信竟是出自於一位事業成功、樂觀、且受了高等教育的人。
工程師安排與這位仁兄的見面時間剛好是在用完晚餐後,
兩人於是一個箭步躍上車,往冰淇淋店開去。
那個晚上投票結果是香草口味,當買好冰淇淋回到車上後,車子又秀逗了。
這位工程師之後又來了三個晚上。
第一晚,巧克力冰淇淋,車子沒事。
第二晚,草莓冰淇淋,車子也沒事。
第三晚,香草冰淇淋,車子【秀逗】。
這位採取邏輯思考的工程師,當然是死不相信這位仁兄的車子對香草過敏。
因此,他繼續安排相同的行程,希望能解決這個問題。
工程師開始記下從頭到現在所發生的種種詳細資料,如時間、車子使用油的種類、車子開出及開回的時間等等,
根據資料顯示他有了一個結論::
這位仁兄買香草冰淇淋所花的時間比其他口味的要少。
為什麼呢?
原因是出在這家冰淇淋店的內部設置的問題。
因為,香草冰淇淋是最暢銷的口味,
店家為了讓顧客每次都能很快的拿取,所以將香草口味特別分開陳列在單獨的冰櫃,並將冰櫃放置在店的前端;
至於其他口味則放置在距離收銀檯較遠的後端。
現在,工程師所要知道的疑問是:為什麼這部車會因為從熄火到重新啟動的時間較短就會秀逗?
原因絕對不是香草冰淇淋的關係,
工程師很快地由心中浮現出答案,應該是『蒸氣鎖』。
因為當這位仁兄買其他口味時,由於時間較久,引擎有足夠的時間散熱,重新發動就沒有太大的問題。
但是買香草口味時,由於花的時間較短,引擎太熱以至於還無法讓蒸氣鎖有足夠的散熱時間。有時候,即使某些問題看起來真是瘋狂,但它是真的存在;
如果我們每次在看待任何問題時,能秉持著冷靜的思考,去找尋解決的方法,
這些問題將變得比較簡單,而不再那麼複雜或瘋狂。
當你碰到問題時,或當別人告訴你他的問題時,
請不要直接就反應說:那是不可能的(IMPOSSIBLE),
而沒有投入一些真誠的努力。
仔細觀察【不可能IMPOSSIBLE】這個字,
你也許可以看到【我是有可能的I’M POSSIBLE】。
這個差別的關鍵就在於:我們看待一件事情的態度及理解力。
資料來源:網路轉載

 

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陳怡臻 睡姿 京都 世足賽 郭采潔 

超實用的生日禮物
在我的生日過了幾天後 仍然收到了兩份喜歡的生日禮物唷
是我每週六都會替她們上課的兩個可愛小朋友送的
生日那陣子的週六都剛好有事無法替她們上課 所以她事先準備好的禮物都沒有送成
會把這份禮物特別po出來其實是因為收到這禮讓我覺得很訝異
原因如下~
8G的隨身碟~
因為我最近剛好因為原本的隨身碟容量只有256 所以有些事情一直搞不定
一直以來我對隨身碟的需求量就不大 但最近卻莫名其妙的需要用到
而收到這8G的隨身碟真是讓我解決了目前遇到的困境
再說又是我愛的維尼 是不是很令人開心呢
而另一份禮物是隔熱手套~
雖然我原本就已經有隔熱手套 但因為已經用久了 所以一直想再換一付
拿到那隨身碟就已經讓我開心了一會 拆開這份禮物又看到也想添購的手套
當下我整個是感動到不行ㄋㄟ
我向來都喜歡顏色鮮艷的物品 所以這手套當然也是深得我心呀而且我也好喜歡這手套的款式設計 簡單大方 真喜歡
怎麼大家才認識不久就那麼有默契哩 這兩份禮物我真的都非常喜歡唷而且對我來說實用到不行呢~

 

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瓊斯盃 偽娘 吳彥祖 哺乳 賞櫻 

冬至吃湯圓
明天 冬至..
春節的腳步  也更接近了
記得小時候
媽媽總是會說:
冬至要吃湯圓ㄛ
吃了湯圓 就會長了一歲
這樣就要 更懂事  更聽話ㄋㄟ!!
那時候的我 
好盼望自己  快點長大
所以  就會乖乖滴 
把整碗湯圓都吃光
然後高興的跟媽媽說:
耶!! 我又長了一歲囉..
求學階段
更盼望自己  能快點成年
這樣就能夠  自由滴  談戀愛呢
結婚後  生了寶寶
也很盼望 時間能夠 過得快一點
寶寶 也就能夠 快點長大
眼看著  小孩們  都上了小學
忽然間  空出了  很多時間來
仔細的  端詳自己 才發現 
原來 我已經是 歐巴桑囉
年輕也離我  越來越遠
就這樣 開始擔心
時間 流逝得 太倉促了 
撕著一張張的日曆
眼見 厚厚的  一本日曆
又即將見底..
心裡卻沒有  迎新的喜悅
滿腦子  只想 跟時間拔河
無情的光陰
妳越怕他 流逝的速度 太快
越發現  歲月在臉上  留下的痕跡
女人ㄚ!!
年輕時 
用青春換金錢
而當青春不再時
想用 金錢換青春
又怎知 青春無價呢!!
現在的我..
小孩都上高中了
名副其實的  歐巴桑一個
倒反而  不擔心起
時間的倉促 青春的流逝
我開始  體會到
年輕
是一種心情  一種心境
保持思想的年輕
保持心情的年輕
自然而然 整個人
都年輕起來了
我不擔心變老..
眼看著 
再過不到幾年 的光陰
小孩都已成年
我們  做父母的
就能卸下 肩上的負擔
而  諭  就不必
那麼滴  辛苦工作了
諭說 到了那個  人生的階段
他就要  牽著我的手
到處去  遊山玩水
他要培養 自己的嗜好
而我呢..
打算種植 好多好多的  盆栽
每天 種花 養魚
........
真是
只羨鴛鴦 不羨仙!!
呵呵!! 明天的  冬至湯圓 可以多吃一點ㄋㄟ..



 

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PK賽 吳建豪 防曬 桂綸鎂 寵物親子臉 

野狼 125 有夠機車
有夠機車滴  諭  ..
真不曉得
是不是
處女座的男人
都是這款 欠揍的樣子
......
昨天下午
諭  載著丈人 ( 我的老爸 )
去做 健康檢查
這次的健檢 
是針對  消化系統的檢查
諭回來工廠時
我剛好  人在廚房 準備晚餐
見到他  走到後面來
我趕緊問:
檢查結果如何??
厚!! 他老大..
明知道  我在擔心
還故意  拖延時間
諭: 讓我先去尿尿 等一下再說..
真是敗給他了
就直接跟我說
沒事 or 很好
簡單兩個字 都行咩
他偏不..
讓我乾著急的
等他尿尿完  走到廚房
瑋: 快?ㄚ  檢查結果如何??
諭: 醫生說  很好ㄚ  消化器官很漂亮..
( 還是第一次聽到  有人會用 漂亮 兩個字
來形容身體的內臟 真懷疑醫生的 審美觀 )
瑋: 威!! 你很奇怪ㄋㄟ
諭: 我哪裡奇怪了??
瑋: 我剛才問你時 就直接說
很好 不就行了
還要人家 等你上完廁所
諭: 我是尿急ㄚ 所以  上完廁所
再跟妳解釋  醫生是怎麼說滴
瑋: 你可以先告訴我  沒事
然後上完廁所後  再跟我詳細說明
諭: 我就尿急咩..
瑋: 也沒有差那  說兩個字的時間ㄚ!!
諭: 妳金歡ㄛ..
.....
更讓人  莫名奇妙滴
還有呢..
每天早上 諭  送哥哥上學後
都會再上床  睡個回籠覺
這時大約是  7:30 了
也是我  最掙扎的時間
因為距離 起床時間
只剩下  一個半小時
到底要不要  起來上廁所
我就會一直猶豫著
到最後  我還是會 選擇憋尿
他老兄..
這時候上床  睡回籠覺
就會故意 伸起他的 大腿
然後 壓在我的肚子上
哇勒!! 金架係  棟袂調ㄚ..
瑋: 威!! 幹麻用大腿  壓人家的膀胱
諭: 哪有 我只是放在  妳的肚子上ㄚ
瑋: 廢話 那裡就是 石門水庫
諭: 拍謝.. 拍謝..
瑋: 被你這一壓  害人家憋不住了
諭: 呵呵!! 我就是要妳  起來尿尿咩
瑋: 本來還可以  憋尿到起床時間  現在破功囉
諭: 憋尿不好ㄋㄟ..
他哪是  那麼好心 怕我憋尿
根本就是 變態老杯杯
因為 每次
他那大腿一壓  我就會  唉唉叫
然後 就會聽到 這位色老頭
竊笑的說: ㄚ.. 拍謝 拍謝 又壓到了
有一回  我就故意
利用 諭  送哥哥上學時
趕快起床上廁所
接著 他上床睡回籠覺
還是 故技重施
諭: 咦?? 這次怎麼 沒有叫ㄋㄟ
又再用力施壓一次
諭: 奇怪囉?? 怎麼還是沒有"唉"呢??
瑋: 嘿嘿!! 就知道  你會來這招..
諭: 厚!! 偷吃步
........
真是 讓人
啼笑皆非ㄛ!!


 

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蛋糕毛巾 松?大輔 瑛太 2010 機車展 KaKa 

轉換磁場
第一次  見到 陳老師..
她就要我 把名子改了
陳姐的理由是:
不是 名子 取得不好
而是 妳的磁場很差
把名子改了 
就能 轉換新磁場..
當時 我覺得  要改名 
是相當  不可思議的事
跟了我三十幾年的 名子
就像是  我的本人一樣
怎能 說改就改呢!!
我還是無法接受  這樣的建議
......
每次見到 陳老師
她就會指點我..
改名子吧!!
就這樣 兩年的時間裡
不斷的  提醒著我
到最後  陳姐 不得不
對我說重話:
還是把名子  改了吧!!
妳的壞磁場  要走十二年
現在只是 剛開始而已
接著 情況會  越來越壞
有可能  妳會承受不了
最糟的結果...
當我聽到 最糟的"結果"時
我終於答應  把名子改掉
陳老師 早就幫我 取好了名子
陳姐:
妳必須  從戶籍上改名
身份證上的名子  要重新登記
然後準備好 
素菜 素果 和新的身份證
我要 上疏文  到天庭
這樣才算 真正的  轉換磁場
當妳的磁場  一經轉換之後
會開始  覺得頭昏
嚴重者  甚至會  暈到 爬不起床
不要擔心 這是 磁場 的轉變
就是要從 壞磁場
轉變成  好磁場
必然的過程..
當妳的磁場  轉變後
心情 也會跟著轉變
思想 也會跟著轉變
運勢 也會跟著轉變
......
當改名子的程序  都完成時
我真的開始  感覺到  暈眩
整整的一個月
人都生活在  暈眩當中
這種暈眩的感覺  是從來沒有過的
不是貧血的暈
不是睡眠不足的暈
不是感冒的暈
而是一種  空間的旋轉
我感受到 身邊的事物
繞著自己的四周 
不停的  旋繞著
.......
這時 我才真正的  體驗到
所謂的 磁場
當我不再暈眩時..
心情變好了  思維也改變了
很多事情 在以前  認為是
不能接受的  不可原諒的
都變得  不再是  那麼的負面
以前覺得 要擔心的 會失去的
也變得  不再執著了
生活的態度  變得 輕鬆面對
所有的改變
就像是  換了一個人似的
這種 不可思議的轉變
無非是  親身經歷過
要不然  是無法  體會得到的..
名子改後的  隔年開春
老闆 就給我  升遷又加薪
而我 在公司的地位
突然變得 重要起來了
就連  遠在美國
難得回來一趟的 老板娘
都對我  寵愛有加
只要她  回來台灣
必定到工廠來找我
還會送我 巧克力
這是同事們  相當驚訝滴
因為 老闆娘  回來台灣
到台北總公司巡視
從來沒有 跟員工們  打過招呼
唯獨對我 這麼的親切..
第一次  見到 老闆娘
那時 老闆帶老婆
從美國回來  整頓工廠
老闆 突然把我 叫進辦公室
然後對著老闆娘說:
她就是  瑋瑋 還不賴吧!!
當時 我有點  措手不及
趕快跟  老闆娘  點個頭
充滿笑容的說:
老闆娘  這麼高貴 這麼有氣質
我還差得遠呢!!
這時後  老板娘  才面有笑容的
對我 笑一笑  說:
妳的老闆 在美國公司開會時
經常跟員工們  誇獎妳唷..
我猜想  是因為
心情和思想的轉變
讓我開始 懂得如何去  讚美別人
以及 努力於  提昇人際關係
這樣的轉變  更有助於
後來的  創業開公司  及經營門市
.......
和陳姐  十幾年的交情
就是這樣 一點一點的
累積了  信任跟感激
若沒有當年  陳姐的錯愛
就沒有今天 
幸福美滿的我..
對陳姐
我由衷的感激!!


 

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女神卡卡 周杰倫 小琉球 日本瑤瑤 可藍 

B級人生, 值得一看喔!
值得一看喔 你想要過A級人生,事業有成薪水頂尖,卻犧牲掉其他全部人生,還是想過 B級人生,寧可降格賺次級收入,卻能享受精采人生?這取決於你如何衡量「人生投資報酬率」。 若是成績單上出現B ,大部分人聯想到的,絕對不是「Better」,而是「Bad」。 B這個字母,長期以來被認為是「次等」的表現,每個人都奮力想達到A,甚至A+,彷彿若不能達到 A的成績,就是不夠努力與稱職。但人生凡事都追求A,一定能獲得滿足感嗎? 享受生命的充實感 最近「B級人生」的話題,在日本引起不少討論。 起因於經濟專家森永卓郎,把人生分成三級:A級人生是「有錢沒閒」;B級人生的「錢少一點,但是有閒」,可算是「有錢有閒」。至於C級人生則是經濟困窘,可能是「有閒沒錢」(如失業者),也可能「沒錢沒閒」( 如底層勞動者)。森永卓郎認為,B級人生是最有滿足感的生活。 若每天工作10幾小時,犧牲家庭與休閒,不惜一切代價追求A級人生,即使賺到A級財富,沒時間享受也是枉費。 B級雖然收入次一等,但還是能維持在一定生活水準之上,反而因為付出較少的代價,有時間去做自己想做的事,享受生命的充實感,所以整體生活絕不輸A級。 因此,森永卓郎特別強調「B is Beautiful」,認為「B is Better Than A 」。 精算人生投資報酬率 B 級人生這種價值觀的出現,有其社會淵源。作家劉黎兒指出,日本經過長年經濟不景氣,原本「1億國民都是中產階級」的社會,已經不再回頭,轉成「 1%超級精英+99%平庸上班族」的結構,除了極少數A+超級精英之外,99%工作者的薪水都在遞減,再怎麼努力也是枉然。 在這種社會結構下,「一分耕耘、一分收穫」的正比例關係被打破,打拚不再保證出頭天,「努力必有回報」也成為一種欺瞞的說法。 因此,許多日本上班族,開始思考「人生投資報酬率」的問題。當付出無法獲得回報,他們不想再無條件賣命給公司,寧可將更多時間用來享受家庭生活,或是經營個人興趣休閒。 B級上班族雖不是高薪族,但還是有一定生活水準,也還買得起車子等用品。比起將人生全部送給公司的 A+超級精英,誰的人生比較划算,答案不言可喻。 贏了事業,輸了人生 有人用古瑪雅文化的活人獻祭,來形容追求A級人生的工作者。瑪雅皇宮貴族居住的中心地帶都有一個球場,凡是贏得球賽的人,就會被當作被神所選中的神聖的人,由祭司血祭給神;而贏家被砍頭祭給神明,被看成是件很光榮的事。 超級精英不惜一切贏得 A級人生,就好像在瑪雅球賽最後贏得勝利的人,所換到的不過是過勞死。 根據統計,日本每年死於心臟病的 21萬人, 至少有20%是肇因於過勞,其中多半是中壯年上班族。 追求 A級人生本身沒錯,只是若只把人生當成是一場競技,就算贏得了勝利,卻輸掉了身體、輸掉家庭、也輸掉人生,這樣划算嗎? 事業高度Vs.生命廣度 但追求B級人生,是否太消極呢?一位在媒體任職的劉小姐認為,B級人生重視「人生投資報酬率」,從追求工作表現的「高度」,轉為追求人生多采多姿的「廣度」,這是一種價值選擇的問題,與人生是否積極進取無關。 她以研究所成績為例,一般研究生表現普普大約有85分,稍微認真一點有86分,一定要表現很亮眼才能拿到 90分。 她自己每天不眠不休,念完所有原文papers才得到 89分,但其實只要稍微多花點心力念書,已經可以得到86分。為了多得那3分,劉小姐捨棄了社團活動與假日休閒。 「一學期120天,每天多念3小時書,360小時只換來3分,想想真是划不來;若是拿360小時做其他有意義的事,人生想必更精采。」 劉小姐認為,不論是課業或工作,都適用80╱20 法則,亦即80%的成績,來自於20%的付出。 假設你有 100小時,只要花20小時做A工作,就能拿到 80分,剩下的80小時,你有兩種選擇: 1、精益求精在A工作下苦工,最後拿到滿分100分; 2、去做BCDE四件工作,每件工作投注20小時,各拿到80分,最後總分是5×80=400 分。 哪一種時間運用方式,投資報酬率較高,可帶給你更大的滿足感?這就是B級人生所要思考的問題。從連續2年蟬聯年終獎金第一名的理財專員工作引退,寧可在銀行櫃台當一般行員的安小姐,就是選擇 B級人生的例子。 工作樂趣蕩然無存 大學畢業後,安小姐就在老字號的三商銀擔任臨櫃行員,辦理一般存款工作,5 年前銀行民營化,她在組織重整後,被調到貴賓理財部門。 剛轉換跑道時,她相當滿意理專的生活,「可以說是虛榮吧!」安小姐說,這幾年理專儼然是當紅炸子雞,金控為訓練理專「伺候」金字塔頂端客層,安排許多繽紛的課程,安小姐轉跑道第一年學到很多新鮮事,包括高爾夫、品酒品茗、藝術鑑賞、插花、命理星座等。 課程的多采多姿,讓她學到許多人際應對技巧,而且第一年就考上多張證照,還幸運地拉到幾位「 VIP大戶」(資產超過 300萬元),使她從工作中獲得不少成就感。 沒想到,第一年的一帆風順後,銀行開始調高安小姐的績效指標。「公司把我的業務目標訂得『比山高比海深』,高不可攀的業績壓力,令我深感挫折,工作樂趣也蕩然無存。」安小姐說,當時每天加班到晚上10點是常態,甚至周末假日也不得閒。 「我不怕累,但我最怕客戶賠錢。如何在業績與顧客權益取得一個平衡點,令我飽受煎熬」安小姐說。 安小姐去年決心向公司遞出辭呈,但公司基於愛才,強力慰留她當銀行行員。 人生,要學習「減法」 揮別年薪百萬的工作,安小姐沒有後悔。她說,人生前半段的職涯規畫,是一種「加法選擇」,所以擔任理專時,她不斷尋求各種可能性,為自己的職涯資本增值,包括薪水、職位等等。現在她則把人生當成「減法選擇」。 她說,減法管理其實非常簡單︰在人生諸多追求的目標中,如金錢、地位、家庭、愛情、享受生活等等,一項一項刪除不是最重要的東西,最終留下一兩 項,就是自己的人生目標。 33歲的李勇毅過去一直是個眾人稱羨的電子新貴。擔任晶片設計研發工程師期間,李勇毅形容說,自己每天至少12小時和電腦相親相愛,忙碌一天後,再也提不起力氣做任何事,下班就直接打道回府,頂多倒在沙發前看電視,洗個澡,睡個覺,又是另一天的開始。 他表示,大部分工程師的生活乏善可陳,根本沒時間參加聯誼活動結識異性,所以曠男怨女一堆。「工程師最大的座右銘就是努力工作、趕快賺錢、盡快退休。」 再見!電子新貴 剛開始李勇毅也是抱著這種看法,但3年前他找到人生摯愛的伴侶,婚後生活有了重心,他開始無法忍受一天工作12 小時的生活。 「4月結婚、 5月就決定考公職、7月如願考上高考第一志願電力工程,分發到民航局上班。」 從電子新貴到小公務員,李勇毅的薪水足足縮水一半,但他毫不後悔。 「以前我用時間換金錢,現在我用金錢買時間,把過去加班的時間,用來享受天倫之樂。」作家吳淡如說,「賺錢也賺到人生,才是最大幸福的人。」 人生和金錢的關係有四種可能狀況:賺錢也賺到人生、不賺錢卻賺到人生、賺錢卻賠上人生、不賺錢也賠上人生。 前兩者都是成功者,後兩者則為失敗者。賺錢也賺到人生,其實就是B級人生的真義,擁有一定水準的金錢,做自己想做的事情,才是人生的贏家。 


 

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  • Dec 18 Sat 2010 05:51
  • 幸福

瓊斯盃 幸福水漾 2010環法 ECFA 2055災難預言 

幸福
只要你願意相信愛情,幸福就會永駐心中。



不論過程是熱情擁抱或擦肩而過,

結局是白頭相守或只能放手,

能全心全意去愛一個人,

就擁有了全世界最大的幸福。



<<吳若權的幸福箴言>>

如果,你愛的人最後留在你身邊,

請好好珍惜,一生牽手。



如果,最後的路是一個人走,

只要豁然開朗、沒有愧疚,

幸福的感動依然會永遠長相左右。


 

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端午節 日月行館 巴黎 戲水 HOLGA 

Mr. Right
他們總是在找Mr.Right…他們都說:「我希望可以在對的時候遇到對的人!」可是他們老是在錯的時候錯過對的人,在對的時候愛上不該愛的人,又誤以為那個錯的人就是你尋找已久的Mr. Right,又或者是…永遠不知道自己什麼時候才Ready,才準備好去愛一個人。他們說:「我好想知道我的Mr. Right在哪裡?」他們說:「誰可以告訴我…到底誰才是我的Mr. Right?」那天下午跟一個朋友聊天,她說她最近和一個男生非常要好,那個男生很喜歡她,我問:「既然你們都互相喜歡,為什麼不在一起?」她說:「他年紀比我大好幾歲,他說他要找的是結婚對象,是一生的伴侶。」我問:「那妳呢?妳怎麼想?」她說:「可是他怕我還不想定下來,怕我還年輕還有很多機會和選擇。可是,我也是想找個可以走一生的伴侶,我也很想結婚啊…」我聽了忍不住笑了:「既然你們兩個都是想找一生的伴侶定下來,又互相喜歡對方,不敢在一起的原因只是因為你們都害怕。」說完,我忍不住也虧了虧自己:「其實不只是你們,我也會害怕,我常在想,到底我要跟什麼樣的男人共度一生,我要的是什麼?即使我現在很清楚我要的是什麼,但是我找的到那樣的人嗎?我怎麼知道我遇到的男人是不是Mr. Right?」她說:「是不是我們這個年紀的人都會恐懼?我們不年輕,談戀愛不只是想玩玩或是喜歡就可以在一起,我們考慮的事情很多,我們失敗了幾次,慢慢知道自己要的是什麼、不要的是什麼,我們想找一生的伴侶,好不容易遇到一個喜歡的人,又害怕他到底適不適合我、我們可以在一起多久、他真的想定下來嗎、如果分手了該怎麼辦…」我坐在副駕駛座上,朋友邊開車,我盯著擋風玻璃的雨刷來來回回的發呆。我接著說:「我那天也跟別的朋友聊到,我們這年紀快30歲的女生,變的比較不容易去愛上一個人,去談戀愛,即使我們很喜歡很喜歡一個男生,但是我們考慮的事情變多了。因為我們不想再去談一段又一段的感情,每次又傷痕累累的讓自己痊癒再重新出發,我們沒有力氣玩感情遊戲,沒有力氣勾心鬥角,沒有力氣周旋於追求者之間,甚至沒有力氣劈腿、更沒有力氣失戀,我們只想找到Mr. Right,有個安穩和安定的生活…」「對啊,你記得我的名言嗎?人生還有什麼事情比睡的安穩還重要!」是啊,我當然記得。「應該說,人生還有什麼事情比幸福、安全感和睡的安穩還重要!」說完,我們一起哈哈大笑。幸福、安全感,與睡的安穩,原來這麼簡單的事也是多麼奢侈的啊!從去年以來吃過不少朋友的喜酒,在喜宴上有個朋友看了看全場雙雙對對的情侶檔,問我:「你看的出來什麼樣的情侶是會結婚,什麼樣的情侶不會嗎?」「問的好!」我抬了抬下巴說:「你看前面那一對明年要結婚的情侶,你從那個男生看女友的眼神看到了什麼?」「什麼?」他疑惑的皺了皺眉頭。「堅定的眼神啊!」他聽完馬上拿起紅酒杯敬我一杯:「哈!好一個堅定的眼神!」我常在觀察,我發現從很多朋友的男友或老公眼中看到,當他們跟女友出來的時候,你可以看到他看著對方的眼神是充滿了堅定與認定,他們即使忙碌時也迫不及待的把握每一秒都把眼神關注在女友身上,他們不會多關注其他女生一眼,他吃飯的時候會先注意對方有沒有吃到東西,只要手一有空一定放在對方的大腿上或握著她的手,深怕此刻不握著她就會溜掉似的。他們互看對方的眼神是如此的充滿默契、淡淡的一個微笑就能瞭解對方,當朋友問起他們近況,他會堅定的看著自己的女友告訴大家他們的生活、他們的計畫和未來,他們即將準備的婚期,他們侃侃而談,我總是微笑著傾聽。最後他們離開的時候,會微笑著手牽著手跟我們招手道別。每次我看著那些一對對的伴侶,我都覺得好窩心、好感動。其實,只要一個眼神,就可以知道妳在他心中的份量。其實,我們要的,就是一個堅定的眼神。我們女人要的,也不過就是想要知道,我們在你心裡的地位,如此而已。請讓我知道,我在你心中是擁有如此「堅定」的位置,如此堅定,不容置疑。但是,我們常常不清楚,即使說了「我愛你」之後,我們在對方的心裡到底是什麼位置……從以前到現在,我以為說的出口「我愛你」、「永遠」、「你要不要跟我結婚」,說出口的那些話、那些請求、那些承諾,都是經的起考驗的,否則,我絕對不會說出「我愛你」、「我永遠愛你」,或甚至是「我想嫁給你」。但是有一天,你會發現,你再也不相信那些說愛你的人不會傷害你,那些說永遠的人不會在下一秒離開你,那些說過想跟你共度一生的人不會就這樣離開了你的人生…那麼,我一直很害怕,如果有一天,我們都不再相信了,到底還剩下什麼?我有個交過許多女友的朋友跟我訴苦,他現在也好想定下來,他說:「我終於想找個港口。」我有個好友跟我聊天,我問他喜歡什麼樣的女生,他說:「我喜歡的女生,都是那些玩過了也累了,想找個避風港好好在一起的女生,我想,我是最好的避風港。」「避風港…」我想著這個詞,釋然的笑了。當我試著作別人的港口,當別人試著伸手接納我,當我們都以為一旦船靠岸,我們就能一直廝守、永遠停泊,但我們卻阻止不了人生中那些不會屬於你的船收起錨、揚起帆,離你而去。甚至我們最後才知道,離開才是對我們最好的結局。你可以找到更適合你的船,他可以找到更適合他的港口。我們看過太多分離,習慣太多別離,最後,我們開始懷疑…我們每一次都把自己當作他的最後一個港口,我們用盡生命的力量去愛一個人,然後我們用盡了所有的力氣去學習分離。但是下一次,我們還是敞開了手臂去當另一個真命天子的港口。親愛的,我們希望你跟別人不一樣,我們願意相信愛情,不是因為我們相信童話故事,而是我們願意相信在任何最混亂的真實世界,你...一定跟別人不一樣。我們一定不會過著王子與公主永遠幸福快樂的日子,但是我們仍然期盼相信童話的可能,因為一旦我們不再信任了,我們怎麼能在戴上戒指的那一刻告訴自己什麼叫做生老病死福禍與共不離不棄至死不渝?我們不敢承認,我們最希罕的原來是我們最不願意相信的「永遠」。我也好想要有一個人願意當我的避風港,我也好想要當一個人的港口,然後,我會用最大的力量去愛著他、保護他,作他生命中最後一個陪伴他的人。也或許,我們都沒有足夠的能力去知道,到底誰是我們的Mr. Right,到底我們又要犯錯多少次、受傷多少次,流過多少眼淚才找的到那個港口,然後我們都願意永遠停駐在彼此的生命裡,牽著手迎接每一個清晨、每一個黑夜…我願意相信永遠,不是我不會害怕、也不是我太過勇敢,我可以不相信這個世界,但是我願意信任你。我希望,你有足夠堅定的眼神。我希望,你的擁抱永遠是我的避風港。請讓我知道,你一定會是我的Mr. Right.請你出現的時候,記得大聲的告訴我:「原來你在這裡,我等了你好久。」

 

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咬筆妹 BY2 避暑 模型 嘟嘴 

掌握身體體溫 才可有效減肥
掌握身體體溫 才可有效減肥
你曾經不吃不喝,但體重卻沒有隨之下降的經驗嗎?這正因為你的體溫低於36.7℃,讓體內基礎代謝率過低造成。其實擁有理想體溫與減重有著極密切的關係,特別邀請達人針對現代人常見的5大肥胖體型設計適當的飲食清單,只要配合體溫控制,將有助於你養成易瘦體質,就算是不運動,也能擁有勻稱體態!  維持體溫正常與體內代謝大有關係
  日常飲食經由人體攝取後會產生熱能效應,就能讓身體體溫維持在36.7-37.5℃之間。體溫若能維持在正常不波動的狀態下,就可使身體機能運作旺盛、新陳代謝正常,如此一來,連帶也會使攝取進體內的食物就可完全被消化吸收,就不會囤積成多餘的脂肪。  瘦身理想體溫36.7℃的由來
  一般來說,正常體溫須維持在36.8-37.5℃左右,過高或過低都對身體不好,根據研究指出,體內代謝率達到最高值時所對應的體溫大約為36.7度,這樣的關聯表示,當你的維持在體溫36.7℃時,體內代謝與消耗脂肪的速度也會最快、同時也不會因過熱造成身體不適 (指發燒現象) 。
  由此可知,若你處於理想體溫36.7℃時,由於身體代謝率高,當然不容易囤積脂肪而變胖。但是,女性隨著年齡增長、體溫會逐漸下降、無法維持在理想體溫36.7℃左右,造成體內代謝率變差、無法消耗多餘能量,因此身材也開始走樣!此外,現代人也因為長期待在冷氣房中,往往也會讓體溫低於理想體溫,基礎代謝率當然也會跟著降低。所以想要雕塑出迷人曲線之前,你必須先從調整基礎體溫開始作起,再根據體型問題別搭配正確飲食,就可讓體態更勻稱。  該如何達到瘦身理想體溫36.7?
  先前提過體溫是來自食物消化後於體內產生熱能而來,因此想要維持瘦身理想體溫,關鍵在於攝取的食物種類!
  1. 建議多攝取容易於體內產生熱能的食物,如辣椒、大蒜、咖喱等辛香料。
  2. 油脂類食物則以椰子油與起司為優先,因這類油脂在體內代謝過程中,可直接轉化成熱能被消耗掉,如此一來就可幫助體溫上升,達到理想瘦身體溫,更不用擔心轉化成脂肪囤積體內。
  3. 透過運動可促進循環,增加心肺功能,當然也可幫助維持理想體溫。
 體溫36.7℃ V.S飲食
  NG!酷熱夏天很常喝冰飲消暑,這樣一來會讓身體誤以為寒冷,就會將熱量囤積成脂肪,也因為熱量被消耗破壞理想體溫。因此觀察愛喝冰飲者,小腹都比一般人還要突出!
  NG!平時不愛喝熱湯者,也會讓體溫較低無法於理想範圍36.7℃內,因此使新陳代謝速度變慢,自然容易產生肥胖體型。
  YES!若能多喝熱清湯取代羹湯、多吃辛香料、多攝取新鮮的蔬菜及水果、不吃醃漬食物及多喝水等,都可幫助維持理想體溫、維持代謝正常,體質因而調整成易瘦體質。  如何自我檢測是否合乎理想瘦身體溫?
  體溫測量工具:電子額溫槍
  體溫測量時間:吃飯前及吃飯後。
  體溫測量部位:額溫,透過其溫度可表示全身的體溫及代謝狀況。
  體溫測量意義:透過餐前及餐後這樣的溫度測量方式,可檢視出餐點所產生的熱效應,一般來說飯後體溫會正常上升1-1.5℃左右。如果體溫差距小於以上範圍,就需要在飲食中增加辛香料、椰子油、起司或蛋白質類食物的攝取,以增加體內熱能以提高整體代謝。
來源chinp

 

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京都 衝浪 地面噴血 關島 排球 

有效保住蔬菜中維生素
有效保住蔬菜中維生素
 洗菜:先洗後切
  洗菜時要先洗後切,因為許多維生素都能溶解在水中。蔬菜切碎後與水的直接接觸面積增大很多倍,會使蔬菜中的水溶性維生素(如維生素B族、維生素C和水溶性纖維素)溶解在水裡而流失。同時,蔬菜切碎後,還會增大蔬菜表面被細菌污染的機會,留下健康隱患。因此蔬菜應該先洗後切。
  要去除農藥殘留,洗菜也講究方法。實驗證明,用自來水將蔬菜浸泡10-60分鐘後再稍加搓洗,就可以除去15%-60%的農藥殘留。
  一些耐熱的蔬菜,如菜花、豆角、青椒、芹菜等,洗乾淨後再用開水燙幾分鐘,可以使農藥殘留下降30%左右,再經高溫烹炒,可基本清除蔬菜上的農藥。  切菜:切大好過切小
  新鮮蔬菜洗切後和空氣中氧氣的接觸增加,故將蔬菜切塊要比切絲、切片造成的營養素損失少。對於有些帶皮的蔬菜,如蘿蔔之類,外皮所含的維生素比裡面多,吃時儘量別把外皮去掉,以免不必要的營養損失。  炒菜:急火快炒
  做菜時急火快炒是合理的烹調原則,維生素C在60℃-80℃時最易氧化,急火快炒,可使維生素的損失降到最低的程度。那種將蔬菜用開水焯後再炒的方法會嚴重丟失維生素和無機鹽。烹調蔬菜時加熱時間不可太長,加水不能太多,煮時鍋蓋不宜蓋緊,這樣可以保持蔬菜的綠色。蔬菜炒後應隨即食用,否則不但色、香、味有所改變,維生素含量也會隨放置時間的延長而降低。
  另外,現在很多人覺得生吃黃瓜、蕃茄等蔬菜能更好地吸收維生素,因為不加工,維生素基本沒有被破壞。但專家認為,目前營養醫生基本不建議大家生吃蔬菜,因為考慮蔬菜可能有農藥殘留。如果覺得蔬菜裡的維生素不足的話,可以另外吃水果加以補充。
來源chinp


 

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新兵日記 愛夏天電影季 衝浪 幸福水漾 王建民 

美膚水果 讓女人年輕十歲
美膚水果 讓女人年輕十歲
 1、草莓能增白和滋潤保濕
  草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具 有美白和滋潤保濕的功效。
  另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。
  現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功 效。
  經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質, 對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
  2、蕃茄可祛斑美白
  蕃茄營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用蕃茄來保持身材。
  它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。
  對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後涂于臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部 死皮大有幫助。
  蕃茄也是富含維他命c的蔬菜,在蕃茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨, 天天堅持可以祛斑美白。
 3、櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成
  櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用 200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
  櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
  4、菠蘿可淡化面部色斑
  菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角 質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。
  膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿 汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿 的物質,它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
 5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
  蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。
  蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
  其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命c能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食 蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
  除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片塗敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果 搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
  6、檸檬可美白、抗老化
  檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
  其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
  對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時後沖洗,效果非常好。
  另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙 檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
  葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
  葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命e的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮 膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命c的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽為“口服的皮 膚化妝品”。
  8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
  獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的 維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
  此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水 化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
  另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受臟空氣污 染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
9、桔子能增強肌膚彈性
  桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命c含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。
  另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
  10、桃子可防止色素沉著
  桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中 的污垢,防止色素沉著,預防皺紋。
  另外,桃子中還含有大量的維他命b和c,促進血液循環,使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮 膚,可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩,然後再洗淨,這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
  除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的一個好方法。
來源chinp

 

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三墩石位於貓空右線的樟湖路段,這裡山巒層疊,分別簇立著三座自然天成的巨石,因此稱作『三墩石』;
三墩石地區景緻相當宜人,視野遼闊,眺望樟湖地區的茶園景觀,鐵觀音品種的茶樹林立,翠綠一片,讓遊客感受到茶園的閒情逸致,
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